Desatero pro zdravou prostatu

Desatero pro zdravou prostatu

Desatero pro zdravou prostatu

  • Dodržujte zásady zdravého životního stylu – pravidelně cvičte (velice vhodná je např. chůze), vyhněte se dlouhému sezení, přestaňte kouřit.
  • Dodržujte dostatečný pitný režim (minimálně 2 l denně, ale po menších dávkách).
  • Nepijte větší množství tekutin krátce před spaním.
  • Dejte přednost vyvážené stravě bohaté na vitaminy a minerály.
  • Minimalizujte kořeněná a pálivá jídla i silnou kávu a tvrdé alkoholické nápoje.
  • Během dne se snažte močit pravidelně.
  • Vymočte se, jakmile ucítíte první nutkání.
  • Po močení zkuste ještě jednou zatlačit, aby došlo k úplnému vyprázdnění močového měchýře.
  • Choďte pravidelně na kontrolu k urologovi..
  • Podpořte zdraví Vaší prostaty a močového ústrojí vhodnými doplňky.
Zpět na výpis